トピックス
一年の振り返りは最高のブレインケア。年末にやりたい“脳の整え方”
年末の「一年の振り返り」は、海馬や前頭葉を自然に刺激するブレインケア。思い出す・言語化する・共有するだけで脳がすっきり整います。
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何気ないクリスマスが“脳の健康”につながる3つの理由
クリスマスは恋人・家族・友人と過ごす時間が増える季節。実はその何気ない行動が、脳の活性化や認知症予防に役立つことがわかっています。イルミネーション散歩や雑談など、日常でできる脳ケアを紹介します。
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今日の脳、元気ですか？かんたん脳トレに挑戦！④
記憶力をかんたんにチェックできる脳トレ動画をご紹介。1分半のスキマ時間で、脳の健康を見直しませんか？認知症予防は日々の積み重ねがカギです。
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「スマホ認知症」に要注意！脳疲労が記憶力・集中力を奪う理由
スマホの見すぎで脳が「ゴミ屋敷化」していませんか？スマホ認知症のサインと、今日からできる脳リセット習慣を紹介します。
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寒い冬こそお鍋！野菜たっぷりで脳を温める認知症予防食
冬にぴったりのお鍋は、野菜やタンパク質をまとめて摂れる栄養バランス抜群の食事。温かく、塩分控えめで脳と体を守り、認知症予防にもつながります。
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忘年会シーズンに気を付けたいこと3選｜“楽しく飲んで”脳を守る習慣
お酒や食事が美味しい季節。つい飲みすぎ・食べすぎてしまう忘年会シーズンですが、実は脳への影響も大きい時期です。今回は、脳をいたわりながら楽しむための3つのポイントをご紹介します。
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