トピックス
年始に始める！室内でできる運動習慣でお正月太り＆認知症予防
年始の室内運動は、お正月太り解消だけでなく認知症予防にも効果的。ストレッチ・ラジオ体操・家事動作の工夫で、前頭葉や海馬を無理なく刺激する“続けられるブレインケア習慣”を紹介します。
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遊ぶだけでブレインケア？お正月に脳が喜ぶ習慣
お正月の定番遊びには、記憶・判断・空間認知・コミュニケーションなど“脳が喜ぶ刺激”が満載。かるた・百人一首・すごろく・福笑い・羽根つき・凧あげを通して、世代を超えて楽しめる認知症予防のヒントを紹介します。
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一年の振り返りは最高のブレインケア。年末にやりたい“脳の整え方”
年末の「一年の振り返り」は、海馬や前頭葉を自然に刺激するブレインケア。思い出す・言語化する・共有するだけで脳がすっきり整います。
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何気ないクリスマスが“脳の健康”につながる3つの理由
クリスマスは恋人・家族・友人と過ごす時間が増える季節。実はその何気ない行動が、脳の活性化や認知症予防に役立つことがわかっています。イルミネーション散歩や雑談など、日常でできる脳ケアを紹介します。
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今日の脳、元気ですか？かんたん脳トレに挑戦！④
記憶力をかんたんにチェックできる脳トレ動画をご紹介。1分半のスキマ時間で、脳の健康を見直しませんか？認知症予防は日々の積み重ねがカギです。
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「スマホ認知症」に要注意！脳疲労が記憶力・集中力を奪う理由
スマホの見すぎで脳が「ゴミ屋敷化」していませんか？スマホ認知症のサインと、今日からできる脳リセット習慣を紹介します。
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