昨年のGW、思い起こせますか？

長い方で11連休ともなる今年のゴールデンウィーク。長期のご旅行に行かれる方、趣味に没頭される方、ご自宅でゆったりとされる方もいらっしゃると思います。

ところで、昨年のゴールデンウィークはどのように過ごされていたか、すぐに思い起こすことができるでしょうか。3年前、5年前、10年前はいかがでしょう。写真を見返しながら、少し思い出してみてください。

楽しかったこと、美味しかった食べ物、美しい景色、辛かった記憶、匂い……

このように過去のことを思い起こす「回想法」は、脳の血流が増加し脳が活性化するため認知症予防に効果的と言われています。また、同じ思い出を共有し語り合うことでコミュニケーションも増え、精神的な安定も期待できるとも言われています。

何気ない思い出話も認知症予防になるなら、気負わずに気軽に始められそうですよね。ぜひご家族や気が置けないご友人等と実践してみてはいかがでしょうか。