遊ぶだけでブレインケア？お正月に脳が喜ぶ習慣

お正月は、家族や親戚と集まり、昔ながらの遊びを楽しむ機会が増える季節です。 実はこの「お正月の遊び」、楽しみながら脳をしっかり使うことができ、 認知症予防にもつながる行動がたくさん含まれています。

今回は、お正月ならではの遊びが脳にどんな良い刺激を与えるのかをご紹介します。

🎴かるた・百人一首は記憶力と集中力を刺激

かるたや百人一首は、耳で聞いて、瞬時に判断し、体を動かす遊びです。 札の内容を思い出す記憶力、位置を把握する空間認知力、 そして素早く判断する力など、複数の脳機能を同時に使います。

特に記憶をつかさどる海馬や、判断を担う前頭葉が刺激されやすく、 子どもから大人まで世代を問わず楽しめる点も大きな魅力です。

🎲すごろく・福笑いは笑いとコミュニケーション効果

すごろくや福笑いのような遊びは、勝ち負けよりも会話や笑いが自然に生まれます。 笑うことでストレスが軽減され、感情をつかさどる脳の働きも活性化します。

「次どうなるかな？」と話しながら進めることで、 前頭葉や側頭葉が刺激され、認知機能の維持にもつながります。

🪁羽根つき・凧あげで脳への血流アップ

羽根つきや凧あげなど、軽く体を動かす遊びもお正月ならでは。 体を動かすことで脳への血流が増え、記憶力や集中力の維持に良い影響を与えます。

寒い時期でも、無理のない範囲で体を動かすことが、 脳の健康を保つポイントです。